Ein Thema. Eine Stunde.
Draussen.
Sie braucht einen Kopf, der frei wird.
Ein konkretes Thema, 60 Minuten, oft draussen
Kein Protokoll, keine Präsentation, kein Vorbereitungsaufwand deinerseits. Du kommst mit dem Thema, das dich gerade beschäftigt, das reicht.
Du gehst mit Klarheit über den nächsten Schritt aus dem Gespräch, nicht zwingend mit einer fertigen Lösung. Das unterscheidet den Spaziergang bewusst von einem längeren Format wie dem MTM Entscheidungsraum.
Zwei Dinge geschehen gleichzeitig, wenn du gehst
Beide sind gut untersucht, beide lohnen sich, hier einzeln betrachtet zu werden.
Gehen öffnet das Denken, unabhängig vom Ort
Eine Stanford-Untersuchung liess Personen sitzend und gehend Kreativitätsaufgaben lösen. Die Leistung beim divergenten Denken, also beim gleichzeitigen Zulassen mehrerer Lösungswege, stieg beim Gehen im Schnitt um rund 60 Prozent. Bemerkenswert: Es machte kaum einen Unterschied, ob draussen oder auf dem Laufband in einem fensterlosen Raum gegangen wurde. Die Bewegung selbst war der entscheidende Faktor.
Natur senkt das Grübeln zusätzlich
Eine zweite Stanford-Studie verglich einen 90-minütigen Spaziergang in der Natur mit einem Spaziergang entlang einer stark befahrenen Strasse. Nach dem Naturspaziergang berichteten die Teilnehmenden weniger Grübeln, und die Aktivität in einer Hirnregion, die mit anhaltendem Sorgen-Denken in Verbindung steht, war messbar reduziert. Beim Stadtspaziergang zeigte sich dieser Effekt nicht.
Dein präfrontaler Kortex, der Teil, der abwägt und entscheidet, läuft im Büroalltag im Dauerbetrieb. Ständig filtert er, was gerade wichtig ist. Draussen darf die Aufmerksamkeit weich werden statt angespannt, Umweltpsychologen nennen das «soft fascination». Das Gehirn muss nicht mehr ununterbrochen filtern, und genau in diesem freigewordenen Raum kann eine Entscheidung reifen, die am Schreibtisch stecken geblieben wäre.
Wie der Spaziergang zustande kommt
Kurze Anfrage
Du schreibst mir eine E-Mail mit dem Thema, das gerade ansteht. Zwei, drei Sätze reichen.
Wir legen Ort und Zeit gemeinsam fest
Dein Standort, Schaffhausen oder ein anderer vereinbarter Ort, auch virtuell möglich. Wir sprechen kurz ab, was für dich und dein Thema passt, keine vorgegebene Route.
60 Minuten, oft draussen
Wir gehen das Thema ab. Kein Protokoll, keine Folien, ein Gespräch auf Augenhöhe.
Danach entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht
Manchmal reicht die eine Stunde für den nächsten Schritt. Manchmal ergibt sich, dass ein längeres Format wie der MTM Entscheidungsraum passender wäre. Das besprechen wir zusammen, nicht ich für dich.